전체 글159 몸이 나른하고 힘이 없을때 좋은 음식 저는 얼마 전부터 잦은 피로감과 근육통에 시달렸습니다. 처음에는 단순히 과로라고 생각했지만, 증상이 점점 심해지면서 건강에 대한 걱정이 커졌습니다. 그래서 건강검진을 받고 영양 상담을 받게 되었고, 제가 칼륨, 채소, 비타민B12 등 필수 영양소가 부족하다는 사실을 알게 되었습니다. 영양사 선생님의 조언대로 식단을 개선하고, 꾸준히 운동을 하면서 건강을 회복하기 위해 노력했습니다. 칼륨이 풍부한 과일과 채소를 섭취하고, 비타민B12 보충제를 꾸준히 먹었습니다. 또한, 규칙적인 운동을 통해 기초대사량을 높이고, 스트레스를 관리하기 위해 노력했습니다. 1. 칼륨 부족: 만성 피로와 근육 경련의 주범칼륨은 우리 몸의 신경과 근육 기능을 유지하는 데 필수적인 미네랄입니다. 칼륨이 부족하면 만성 피로, 근육 경련.. 2024. 10. 2. 이전 1 2 3 4 5 6 ··· 159 다음