아침마다 거울을 볼 때마다 손이 퉁퉁 부어 있는 걸 보고 놀랐어요. 마치 밤새 밀가루 반죽을 한 것처럼 손가락이 통통해져 있더라고요. 처음에는 단순히 잠을 못 자서 그런가보다 하고 넘겼지만, 날이 갈수록 증상이 심해져서 걱정이 됐어요.
혹시 밤에 물을 너무 많이 마셔서 그런가 싶어 물 섭취량을 줄여보기도 하고, 짠 음식을 피해보기도 했지만 별다른 효과가 없었죠. 인터넷 검색을 해보니 손이 붓는 원인이 관절염, 알레르기 등 다양하다고 해서 더욱 불안해졌어요.
병원을 찾아 진료를 받아보니, 제 경우에는 과도한 손 사용이 원인이라는 진단을 받았습니다. 평소에 스마트폰을 자주 사용하고, 컴퓨터 작업도 많이 하는 편이었는데, 손가락에 무리가 많이 간 거였어요. 의사 선생님께서는 손목터널증후군을 의심해보라고 하시면서, 손목 보호대를 착용하고 손을 자주 쉬어주는 것이 좋다고 말씀해 주셨어요.
처방받은 약을 꾸준히 복용하고, 손목 보호대를 착용하며 손 사용을 줄이려고 노력했더니, 조금씩 호전되는 것을 느낄 수 있었어요. 특히 잠자리에 들기 전에 따뜻한 물에 손을 담가 족욕을 하고, 가벼운 스트레칭을 해주니 더욱 효과가 좋았던 것 같아요.
이번 경험을 통해 건강의 중요성을 다시 한번 느꼈어요. 앞으로는 손을 더욱 소중히 다루고, 건강한 생활 습관을 유지하려고 노력해야겠어요. 그리고 무엇보다 건강에 이상 증상이 나타나면 혼자 끙끙 앓기보다는 병원을 찾아 전문가의 도움을 받는 것이 중요하다는 것을 깨달았습니다.
손 부음의 다양한 원인
손이 붓는 가장 흔한 원인은 잘못된 수면 자세로 인한 혈액순환 장애입니다. 하지만 이 외에도 다양한 원인이 존재합니다.
관절염: 손가락 관절염, 건선성 관절염, 류마티스 관절염 등 다양한 관절염은 염증으로 인해 관절이 부어오르게 합니다. 특히 류마티스 관절염은 아침에 손이 붓는 현상이 특징적입니다.
과도한 손 사용: 컴퓨터 작업이나 집안일 등으로 인해 손을 과도하게 사용하면 손가락에 무리가 가고 붓기가 발생할 수 있습니다.
알레르기: 특정 음식이나 물질에 알레르기 반응이 나타나면 손이 붓기도 합니다.
염분 섭취 과다: 짠 음식을 과하게 섭취하면 체내 수분이 증가하여 손이 부을 수 있습니다.
습진: 손에 습진이 생기면 가려움증과 함께 부종이 발생할 수 있습니다.
손 부음 해결을 위한 노력
염분 섭취 줄이기: 짜게 먹는 습관은 체내 수분을 증가시켜 부종을 유발합니다.
충분한 수분 섭취: 물을 충분히 마셔 체내 나트륨 배출을 돕습니다.
규칙적인 운동: 혈액순환을 개선하여 부종을 완화합니다.
따뜻한 물에 손을 담그기: 혈액순환을 촉진하고 근육을 이완시켜줍니다.
붓기를 완화하는 음식 섭취: 양배추, 달래, 고구마, 토마토 등 칼륨이 풍부한 음식을 섭취하면 좋습니다. 손을 자주 사용하는 활동을 줄이고 충분한 휴식을 취하는 것이 중요합니다.
